Qi-Gong

Was ist das? Warum Qi-Gong praktizieren?

Qi-Gong ist ein chinesisches Bewegungssystem. Die Übungen sind teilweise über 1000 Jahre alt. Doch erst in den vergangenen 60 Jahren konnte sich das Qi-Gong in den westlichen Gesellschaften etablieren. Es ist fester Bestandteil der TCM – Traditionelle Chinesische Medizin – im gleichen Maße wie die Akupunktur, die östlichen Arzneimittel und Massagen. Es ist die Kunst und Wissenschaft, Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Ruhe zu benutzen, um die Lebensenergie (Qi) zu reinigen, zu stärken und fließen zu lassen. Das Ergebnis ist Gesundheit und Wohlergehen.

Qi-Gong unterstützt den Abbau von Spannungen, der Verstand wird ruhig und die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Tun. Die Bewegungen fördern den Kreislauf. Die Atmung trägt dazu bei, körperliche und mentale Entspannung zu erreichen.

Der Körper mit seinen Bändern, Gelenken und Knochen wird mechanisch schonend justiert, denn viele unserer Tätigkeiten sind bewegungsarm und eingefahren und verlangsamen dadurch den Energiefluss des Qi. Die Qi-Gong-Bewegungen und -Haltungen sind durch das Prinzip von Yin und Yang geprägt, d.h. die komplementäre Wechselbeziehung von Qualitäten wie schnell und langsam, hart und weich, groß und klein, extern und intern.

 Die Ausführung des Qi-Gong basiert auf

-          Atemtechniken

-          Haltungen und Bewegungen

-          Geführte Bilder. 

Das Ziel des Qi-Gong in Stichworten:

-          Lockerung des gesamten Körpers

-          Muskelkräftigung

-          Schutz der Gelenke

-          Verbesserung der Konzentration

-          Verbesserte Abwehrkräfte

-          Stärkung des Gesundheitszustandes

In jedem Alter kann man Qi-Gong praktizieren. Das Gleichgewicht, die Konzentration, das Loslassen werden jedem Praktizierenden mehr innere Ruhe bringen und so seine physischen und mentalen Fähigkeiten erhöhen. Qi-Gong ist ein System für ein ganzes Leben. Aus diesem Grund praktizieren so viele Menschen in China Qi-Gong.

 

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